秋冬时节防感冒

　　明白了这些道理之后,如何预防呢?

　　①平衡饮食,规律进食,食物要清淡易消化;

    ②积极有效地控制血糖,高血糖时病毒容易侵犯人体,长期高血糖更容易引起呼吸系统疾病;

    ③劳逸结合,防止过度紧张和劳累,保持情绪稳定,这是免疫平衡的屏障;

    ④多呼吸新鲜空气,户外清洁的流动空气对提高人体免疫功能,增强体质十分有利;

    ⑤尽量避免前往电影院、卡拉OK厅、商场等人群聚集处;

    ⑥加强个人防护,如根据天气及时加减衣物,外出佩戴口罩等;

    ⑦保持室内空气的新鲜和流通,开窗时注意保暖,避免“穿堂风”或被风直吹;

    ⑧在感冒流行季节定期进行室内空气消毒。

　　糖尿病患者在流感病毒高发期,更应注意起居规律,一旦出现急性高热、寒战、头痛乏力,或体温超过38℃等感冒症状时,一定要及时就医。

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