游泳30分，可防前列腺癌

    前列腺是男人的“多事”地带， 前列腺炎是医学界公认的顽症，甚至有“不是癌症的癌症”之称。据资料统计，40%的成年男性患有不同程度的前列腺疾病，而其中危害最大的慢性前列腺炎发病率最高。前列腺疾病会引发精囊炎、睾丸炎、男性性功能障碍和不育等严重并发症，甚至可诱发前列腺癌变。

      有研究表明，适度的体育锻炼可保持内分泌稳定，调节免疫功能，从而降低前列腺癌发病的危险性。据《今日美国》最新报道，男性如果每天游泳30分钟，患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。而从事骑自行车和体操等运动强度相对较大的男性，患前列腺癌的概率要比前者高出30%。这是因为，剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿，诱发前列腺疾病。因此，运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右。

　　运动强度的选择，需根据自己的习惯和年龄来调节，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，如快跑等。建议大家每天进行30分钟游泳。因为，游泳能提高抗病能力，促进前列腺局部血液和淋巴循环，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺炎症的消退。此外，游泳还能帮助前列腺癌患者更好地吸收药物，从而提高药物疗效，对神经功能紊乱和神经衰弱等症状也有一定的改善。>>> 前列腺炎??不是癌症的癌症