产后应该吃点什么

 刚刚产后的母亲，传统喝生化汤以助体内恶露的排出。滋补生产时消耗的体力还可喝温的有机葡萄汁 (红和黑的最好) 或干李子汁，各地也有差异，南方于产后马上食用金桔饼，切丝后与姜和麻油炒，以通气。印度用干炒的茴香和小茴香饭后一茶匙。如果有伤口，康复里根或叶煮水有助内伤的修补。   

    产后饮食注意：以补气补血为主，注意保暖身体收缩子宫。一般禁忌喝冰水和碰生水，如需清洗，用煮熟的水。可喝汤，也不建议洗头，以免受寒。中国南北方坐月子的吃法不同，北方吃小米粥、面条、红枣、鸡蛋，南方则以炖品为主，特别是鸡，麻油鸡，江南也吃甜酒鸡蛋，两广一带也吃猪脚煮青木瓜或黄豆。南北方都不吃炒、煎和炸的食物，不吃生冷的，也都喝蜂蜜水，吃红糖。       

    以下是产后食补的适用食物：　　

    补血：山药2份、红枣1份、适量粳米煮粥。　　

    补心（神）：小麦1份、生甘草1份、大枣3份，加水煎服。　　

    补气：党参9克、白?18克、黄蓍15克、粳米60克，先前三味煎汤，再入粳米煮粥吃。　　

    补肾汤：花生、黑豆（炒过）、黑枣、黑糖、冬瓜皮各1份，煮汤。　　

    补脾胃肾：栗子大枣各30克、山药60克、生姜6克、大米100克，加水煮稀粥。　　

    血瘀伤痛：山楂60毫克，煮水加红糖。或者桂皮6克、丹参15克、少量甘草姜煮水，一日一次。　　乳腺炎：蒲公英根30克、忍冬藤30克、水及黄酒适量加入，煎服浓汁，一日分二次服（预防：注意喂奶时，手洗干净，让婴儿吸完一边奶才换边。如有剩余，用吸奶器吸掉）。　　

    排恶露：生化汤（前10天）。　　

    补精气神：四物汤、八珍场、十全大补汤，10天以后才喝。　　等到孩子要断奶时，小麦芽煮水连服三天就退（回乳）。薏仁、韭菜、八角煮水，也能退奶。