文章来源: 本站原创
发表时间 :2007-12-25
医学认为，“耳为肾之窍”，肾精亏虚，不能充养清窍易致耳聋。耳聋是老年人的常见现象，老年性耳聋除了同年龄相关外，还和人的全身机体功能衰退、心血管疾病、内耳耳蜗循环障碍有关。如果老年人能在日常生活中注意饮食方面和体育锻炼的调节，就能够预防老年性耳聋。
注意降低血脂。临床经验表明，老年人中患有高血脂症病者，出现老年性耳聋的比例明显高于血脂正常者。这是由于高血脂影响了内耳的血液循环和致使内耳过氧化物增多所致，所以降低血脂就有助于防治老年性耳聋。
注意多吃含铁量丰富的食物。人在60岁以后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红血球也会逐渐变硬。变硬的红血球容易阻塞血管，导致耳部微循环障碍，从而造成老年性耳聋。补充一定的铁质可以扩张微血管，保证耳朵的血液供应，能有效地防止听力的减退。
注意多吃含锌和维生素D的食物。现代医学研究发现，人的内耳耳蜗内锌的含量很高，而60岁以上的人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗功能而导致听力下降。另外老年性耳聋还与人体内维生素D有关。因此，老年人应多吃一些含锌和含维生素D的食物（如莲子、花生、芝麻、核桃、瘦肉等）。
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