要奥运，也要健康

　　奥运会拉开序幕，小编早早地做了规划，对自己喜欢看的乒乓球、体操、篮球等项目，非看不可。“即使是白天举行的比赛也要想办法看。”如果自己从事的工作比较灵活，并不规定白天工作时间一定要待在办公室里，可以灵活安排时间，白天也有机会观看奥运比赛。

　　其实，与小编有同样想法的人不少，毕竟2008北京奥运是今年国人最期待的事。不过，从以往的经验看，每次大型体育赛事(诸如世界杯足球赛、欧洲杯足球赛等)结束后，医院里总会接诊不少得“赛事症”的病人。他们都是光顾着看比赛，把身体给“冷落”了。归根到底，健康看奥运才是最重要的。

　　【记住“4不要”】

　　不要长时间盯着电视

　　这届奥运会刚好是中小学生放暑假的时候，这个群体中不乏“追星族”、体育爱好者，他们比成年人更加关注奥运，对北京奥运会表现出极大的兴趣。奥运期间，从早到晚都有不间断的赛事，而正放暑假的孩子们有的是时间，守在电视机旁看奥运，成了暑假最重要的“功课”之一。

　　“长时间坐在电视前，紧盯屏幕，会出现眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩等症状。”医生提醒，看比赛一定要注意控制时间。“这并不是说不能看奥运会了。这么重要的赛事，看肯定是要看的，但最好能根据孩子们的爱好，有选择性地观看一些比赛。”

　　华北医院专家指出，持续看电视一小时，必须离开电视到窗户、阳台处远眺10分钟，让眼睛放松、休息，每天看电视时间累计不要超过4小时；看电视时，要注意与电视屏幕的距离不能太近，将电视屏幕的亮度和对比度调到舒适的程度，使电视机屏幕的中点位置略低于视平线；合理安排时间，不妨先在网上下载或在报纸上剪下一份奥运比赛的全程时间表，根据自己的喜好，标出想要看的比赛项目，同时注意转播时间，以减少盲目性。

　　不要“憋尿”看比赛

　　如果你是体育爱好者，你一定有过这样的经历，碰到精彩的体育赛事，绝不漏掉一点细节，而把“人有三急”给抛到脑后。尤其是观看足球赛，有些人认为，如果我上洗手间时万一进球了，不是白看了？于是在球赛进行时基本不上厕所，生怕漏掉进球这一精彩的镜头。而到了中场的时候，又有精彩的点评要看，认为这时也不能上厕所。于是一直熬着小便，虽然这种“强忍硬憋”的情况时间不长，但憋小便终究是一种不良的生活习惯。

　　天津华北医院泌尿男科穆主任对此特提醒大伙，憋小便会引起许多疾病。男士憋尿可引起前列腺充血，经常这样会引起前列腺炎，如果患有前列腺炎的病人憋尿，病情会加重；男士憋尿还会引起排尿功能障碍，小便解不出来或者解得很慢。女士憋尿不仅会引起排尿功能障碍，还会引起尿路感染，如果有膀胱炎或尿路感染的人病情会加重。值得提醒的是，憋尿时间长膀胱压力大，会引起输尿管扩张，尿液反流到肾脏，引起肾脏积水，导致肾功能损害。因此看比赛时要权衡利弊，千万不要憋尿观看，要及时解掉。>>>谁动了男人的生命“腺”

　　不要久坐或者躺着看比赛

　　看电视时千万不能“纹丝不动”。该院医生说，“纹丝不动”对颈、腰部是一个严峻的考验，颈椎受到很大的压力，久而久之就形成劳损，诱发颈椎病的发生。特别是以前有过颈椎病、腰椎间盘突出的人，对此更应引起重视，因为长期保持一种姿态观看，更容易导致旧病复发。

　　天津华北医院提醒，观看比赛45分钟后要起来走走，或者伸伸腰，让脖子活动一下，做前倾、后仰、左右旋转。活动3～5分钟后可继续观看。在比赛间隙可以到室外或窗口呼吸一下新鲜空气，要多走动。晚上睡觉前要做一些退步走。看电视时不要靠在床上或者躺在沙发上。避免长时间吹空调或者电风扇。有条件的人可以坐在按摩椅上观看。如果出现腰酸背痛等症状要及时到医院治疗。

　　“高危人群”最好不要单独看比赛

　　北京奥运即将开幕，对一些心脑血管病患者来说，休息不好,情绪容易出现波动，可能引起高血压、心脏病等疾病复发。据了解，每次有世界性大球赛时，都会有心肌梗死、心脏病突发等病例发生。

　　华北医院内科主任说，过于激动、急躁，易引发供血障碍诱发突聋等。尤其是有心脏病的中老年人，要尽早意识到自己的病情，心脏容易负荷过度引发疾病，最好不要加入夜间看球者的行列。因此，高危人群尽量不要单独看比赛，最好有家人相陪。