脂肪肝病人如何控制体重

病毒性肝炎并发脂肪肝病人如何控制体重

    病毒性肝炎并发脂肪肝病人若还有肥胖或者超重，我们建议，主要从节食入手，以减轻体重。每天所摄入的热量按每公斤体重20大卡—25大卡（Kcal）计算，（注意：此时的体重按理想体重计）。但要注意体重不骤降，原则上使体重能够每个月下降10磅（约3.73kg）左右或体重减轻的重量控制在10％—15％以内即可。切记体重在短时间内大起大落。

而对体重在正常范围内者，建议病人有适当的轻度活动，如散步、逛商场等。在轻度活动状态下，每天所摄入的热量按每公斤体重30大卡即可，如体重为60公斤的人，其一天摄入的热量为1800大卡。

病毒性肝炎并发脂肪肝的病人应如何运动

    转氨酶在500单位以上或出现黄疸，以休息为主，辅以积极的保肝治疗；若转氨酶在正常范围（40单位）内，可适当增加活动量，如快速散步、慢跑、游泳、骑自行车等，以自觉全身微微出汗，运动后不感到疲劳为宜。若转氨酶介于两者之间，不可参加较重体力劳动，可以做散步、健身操、太极拳等轻度运动。

    在此举一列运动处方：快步走，即一周至少进行3次快步走，一天至少30分钟，心跳速率可达到最大速率的70％。